Aprende técnicas de meditación y mindfulness para mejorar tu bienestar mental, con guías prácticas y meditaciones guiadas.
La vida moderna a menudo nos arrastra en un torbellino de preocupaciones y distracciones, dejando poco espacio para la introspección y la paz interior. En este contexto, la meditación samatha-vipassana emerge como una práctica invaluable que nos invita a sumergirnos en un océano de calma y claridad. Esta técnica no solo desarrolla nuestra capacidad de … Leer más
La práctica de la meditación a menudo nos conduce a un espacio de calma, donde la mente puede encontrar su ser. Sin embargo, explorar diferentes herramientas y enfoques puede potenciar esta experiencia. Uno de esos enfoques fascinantes es la meditación con yantras, que integra la geometría sagrada en su esencia. Los yantras son diagramas simbólicos … Leer más
En un mundo donde el sufrimiento parece ser parte de la experiencia humana, la búsqueda de la compasión se convierte en un camino esencial para la sanación. La meditación tonglen, una práctica profunda y transformadora originaria del budismo tibetano, nos invita a abrazar el dolor y la tristeza, transformándolos en amor y generosidad. Imagínate sentado … Leer más
A menudo nos encontramos atrapados en la búsqueda de estabilidad, en la ilusión de que las cosas permanentes nos traen felicidad y seguridad. Sin embargo, la vida es un continuo flujo de cambios, y el entendimiento de la impermanencia puede llevarnos a una libertad extraordinaria. A través de la meditación budista sobre la impermanencia, podemos … Leer más
La búsqueda de la paz interior y la sanación personal ha sido una constante a lo largo de la historia de la humanidad. En un mundo lleno de ruido y distracciones, encontrar un momento de serenidad puede parecer un desafío. Sin embargo, en las antiguas tradiciones de espiritualidad oriental, se han desarrollado técnicas que permiten … Leer más
En un rincón tranquilo del Tíbet, un monje estaba sentado en la cima de una montaña. A su alrededor, la brisa acariciaba su piel y el canto de los pájaros resonaba suavemente en la aurora. Pero en su corazón, había un gran entendimiento: el dolor humano es parte de la existencia. En lugar de rehuirlo, … Leer más
En el bullicio de la vida moderna, donde el ruido exterior y las preocupaciones cotidianas pueden abrumar nuestra mente, existe una práctica ancestral que nos invita a volver hacia adentro y a encontrar un refugio en el silencio. La meditación del silencio profundo, conocida como Antar Mouna, es una puerta hacia un espacio sagrado donde … Leer más
En un rincón apacible del mundo, donde el murmullo de las hojas se entrelaza con el susurro del viento, un buscador de paz se sienta en silencio. Con los ojos cerrados, comienza a sentir su respiración: el flujo y reflujo del aliento en su interior es su única compañía. Así inicia el viaje de la … Leer más
A lo largo de mi vida como maestro de yoga y meditación tibetana he aprendido que el sonido puede ser tan poderoso como el silencio. Por eso, junto a mi querido compañero Juan Carlos Bonet, di vida a un proyecto muy especial: el álbum Kalachakra, Fuentes de la Vida. Este trabajo, nacido en 1994, no … Leer más
En un mundo que suele saturarnos con ruido y distracciones, encontrar momentos de paz se convierte en un tesoro invaluable. La meditación es un camino hacia esa serenidad interior, y dentro de esta práctica se destaca Antar Mouna, que se traduce como «silencio interior». Esta técnica invita a los practicantes a sumergirse en los abismos … Leer más