Explora nuestra completa guía sobre posturas de Yoga para todos los niveles, desde básico hasta avanzado, y mejora tu práctica de asanas.
El yoga es una excelente herramienta para el bienestar durante el embarazo, ya que puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad. Sin embargo, no todas las posturas son recomendables en esta etapa. Existen posturas prohibidas para embarazadas y algunas asanas a evitar durante el embarazo para proteger la salud … Leer más
El yoga con silla es una adaptación maravillosa para quienes desean experimentar los beneficios del yoga de una forma accesible y segura. Ya sea que tengas limitaciones de movilidad, estés comenzando en esta práctica o simplemente busques una forma de integrar el yoga en tu vida diaria, las posturas de yoga con silla ofrecen una … Leer más
El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las secuencias más emblemáticas y practicadas en el mundo del yoga. Más allá de ser una rutina física, esta serie de posturas encierra una profunda conexión con el simbolismo solar, la espiritualidad y la energía vital. En este artículo, exploraremos la historia, los secretos, los … Leer más
En un mundo donde las distracciones y el estrés nos acechan a cada paso, encontrar momentos de calma y conexión con uno mismo puede parecer un reto monumental. El yoga, una práctica milenaria, ofrece herramientas poderosas para cultivar la serenidad y el equilibrio en medio del caos. Pero más allá de los beneficios físicos que … Leer más
Las Asanas del Yoga son mucho más que simples posturas físicas; representan una conexión profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la práctica de estas posturas, se busca alcanzar un estado de equilibrio, flexibilidad y bienestar integral. En este artículo, exploraremos el origen, los beneficios y la práctica correcta de … Leer más
Los mudras son una parte esencial de la práctica del yoga y la meditación, pero ¿qué son los mudras exactamente? Estos gestos simbólicos con las manos se utilizan para canalizar y dirigir la energía dentro del cuerpo, facilitando una conexión más profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En este artículo, exploraremos qué … Leer más
El yoga, con su historia milenaria, ha ganado una inmensa popularidad gracias a sus múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Cada postura, o asana, tiene sus particularidades y ventajas. Hoy, exploraremos las 10 asanas más populares del Yoga, desglosando sus beneficios y cómo pueden enriquecer tu práctica diaria. 1. Padmasana, la asana de … Leer más
Virabhadrasana I, conocida en español como la Asana del Guerrero I, es una de las posturas más poderosas y dinámicas del yoga. Su nombre proviene del sánscrito, donde «Virabhadra» es el nombre de un feroz guerrero en la mitología hindú, creado por Shiva. La postura evoca la imagen de un guerrero en posición de lucha, … Leer más
Setu Bandhasana, conocida en español como la Asana del Puente, es una postura fundamental en el yoga que simboliza la conexión y la elevación. Su nombre proviene del sánscrito, donde «setu» significa «puente», «bandha» significa «construcción» o «conexión», y «asana» significa «postura». Esta asana imita la forma de un puente, levantando el cuerpo hacia arriba … Leer más
Trikonasana, conocida en español como la Asana del Triángulo, es una postura fundamental en el yoga que simboliza el equilibrio, la estabilidad y la expansión. Su nombre proviene del sánscrito, donde «trikona» significa «triángulo» y «asana» significa «postura». Esta asana se caracteriza por su forma triangular, con el cuerpo extendido y alineado, evocando las tres … Leer más