Los 10 mitos sobre el yoga que deberías dejar atrás

Cuando hablamos de yoga, es fácil encontrarse con una lista interminable de ideas preconcebidas que muchas veces no tienen nada que ver con la realidad. Si alguna vez has pensado en practicar yoga, pero algo te ha frenado, déjame decirte que puede que esos frenos sean simples mitos. Hoy vamos a desmontar los 10 más comunes, y te aseguro que, cuando termines de leer, te sentirás más cerca de desenrollar esa esterilla.

1. «No soy lo suficientemente flexible para hacer yoga»

¡Mentira absoluta! No necesitas tocarte los dedos de los pies para empezar. De hecho, la flexibilidad es algo que se desarrolla con la práctica. El yoga no es una prueba de elasticidad, sino un camino para conectar con tu cuerpo y mente, estés donde estés.

2. «El yoga es solo para mujeres»

Este mito viene de una imagen que hemos construido socialmente. Pero sorpresa: el yoga, en sus orígenes en la India, era practicado casi exclusivamente por hombres. Hoy en día es para todos, independientemente del género. Así que, si eres hombre, no te cortes; la esterilla te espera.

3. «El yoga es muy fácil, no es un ejercicio real»

Si crees que el yoga no te hará sudar, prueba una clase de Ashtanga o Power Yoga. Aunque hay estilos suaves, también los hay intensos, que te harán trabajar la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Créeme, tu cuerpo te lo agradecerá.

4. «Es solo para personas jóvenes»

Nada más lejos de la verdad. El yoga es para todas las edades. He visto desde niños hasta personas mayores practicando y disfrutando de los beneficios. Lo importante es adaptar las posturas a lo que tu cuerpo necesita en cada etapa de la vida.

5. «El yoga es una religión»

No, no y no. El yoga tiene raíces en la India y está influenciado por la filosofía hindú, pero no es una religión. Es una práctica que busca el bienestar físico, mental y espiritual, sin dogmas ni creencias obligatorias.

6. «Solo sirve para relajarse»

Es cierto que el yoga puede ser muy relajante, pero limitarlo a eso es subestimarlo. Ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la concentración y hasta potenciar tu rendimiento en otros deportes. No es solo relajación, es transformación.

7. «Tengo que ser delgado o tener un cuerpo perfecto para hacer yoga»

El yoga no discrimina. No importa tu forma, tamaño o peso. La esterilla es un lugar inclusivo donde lo único que importa es cómo te sientes, no cómo te ves. La aceptación empieza contigo mismo.

8. «Se necesita mucho tiempo para practicar yoga»

Incluso 10 minutos al día pueden marcar una diferencia. No necesitas sesiones de dos horas ni una agenda libre para comenzar. El yoga se adapta a tu tiempo y necesidades.

9. «Es caro practicar yoga»

No necesitas un estudio exclusivo ni ropa de marca para practicar yoga. Puedes empezar en casa con un tutorial gratuito y ropa cómoda. El yoga no tiene que ser un lujo, sino una herramienta accesible para todos.

10. «Solo es para personas tranquilas o espirituales»

¡Falso! El yoga no es solo para quienes ya tienen paz interior. De hecho, es perfecto para quienes buscan reducir el estrés o equilibrar su mente. No importa si tienes una mente inquieta; el yoga está ahí para ayudarte.

Conclusión

Ahora que hemos desmentido estos mitos, ¿qué excusa te queda para no intentarlo? El yoga no es solo para un grupo selecto de personas; es para ti, para mí, para todos. Es una invitación a conocerte mejor, cuidar tu cuerpo y encontrar un poco de calma en el caos del día a día. Así que, ¿por qué no le das una oportunidad? Tu esterilla te está esperando.